初回トレーニング体験＆カウンセリング
実際にトレーニングを始める際に、「どんなトレーニングをするのか？」「私のニーズに合うかしら」「私にも続けられるのか」といった、たくさんの不安や疑問があると思います。
初回体験時はこれらの疑問等を少しでも解消していただき、トレーニングに取り組んでいただけるようなプログラムをご用意しております。
また、あなたの生活習慣や食事についてお話を聞かせていただき、あなたの「なりたい体」を手に入れるための最適なプランをご提案いたします。まずは、ダイエットやトレーニング、体に関わることなどお気軽にご相談下さい。
初回体験時にどんなことを行っていくのか、簡単にご案内いたしますのでご来店時のご参考にしてみてください。
初回体験ガイド
初回体験は『トレーニングを安全に進めていく準備』と『トレーニングの体験』を行います。
主に、４つの項目をメインに行います。
- からだの状態確認（既往歴、運動歴、身長など）
- 目標設定・目的確認
- トレーニング3～4種目
- 次回以降のプログラム説明など
SEED GYMのパーソナルトレーニングは、主にフリーウエイト（ダンベルやバーベル）を使用したトレーニングを行います。
フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルといった器具を用いて行うトレーニング法です。
フリーウェイトによるトレーニングは、効率的に運動効果を出すことができるトレーニング法の一つです。反面、お客様の『運動強度』や『からだの状態』を十分に把握していないと危険も伴うトレーニングです。
『トレーニングを安全かつ効率的に行うための事前の準備・確認』が、初回体験の主な目的となります。
１．からだの状態確認
既往歴や、運動歴、身長、体重、年齢などを確認させて頂きます。
トレーニングを安全に進めていくために、運動歴やトレーニングの経験の有無でトレーニング強度やプログラム設定の参考にしていきます。
２．目標・目的確認
お客様のトレーニングを行う『目的・目標』を確認します。
「減量したい」「健康的な体になりたい」「運動不足を解消したい」「スポーツのパフォーマンスを上げるたい」など、トレーニングを行う目標や目的があると思います。目標や目的を達成するために「健康的」かつ「効率的」な強度や頻度、期間のトレーニングプログラムを作成するための確認作業となります。
３．トレーニング3～4種目
筋力測定とトレーニング体験を兼ねて、トレーニング3～4種目を体験していただきます。
初めての方でも、安全に行える強度で行います。フリーウエイトトレーニングがどんなものか、体感していただきます。トレーニング経験者の方は、状態確認・フォーム確認・筋力測定をメインに行います。
４．次回以降のプログラム説明など
次回以降のプログラム内容についてご説明いたします。
日々の生活習慣や食事などのお話もお聞かせいただき、目標への最適なプランをご提案させていただきます。トレーニング体験やご説明を通して、ご質問がございましたらお気軽にご相談ください。
初回体験の後、当店でのトレーニング継続をご希望の方は、日程をご相談していきます。
【補足】
初回体験は、以上の項目で進めて参ります。
トレーニング初心者の方でも、安心してお受けいただける内容となっています。
『生活の中に運動を』というコンセプトのもと、SEED GYMのパーソナルトレーニングは「健康的」かつ「効率的」なトレーニングで「理想のからだ」を目指していきます。
とはいえ「健康的＆効率的＝簡単で楽」というわけではありません。キツイものは多少の大変さもあります。運動初心者の方はトレーニングに慣れるまでは、かなり大変かもしれません。
ただ、『どうせキツくて大変なことを行うのであれば、きちんと効果がでるようにトレーニングしてもらいたい』という想いのもとで、現時点で科学的根拠があり最善で効果的な指導をさせていただきます。
トレーニングや運動を始めたいと考えている方は、お気軽に体験にお越しください。
必要な持ち物
動きやすい服装、タオル、室内用運動靴（シューズはなくても大丈夫です）をご用意ください。
貸し出しの着替えがございますので、お仕事前・お仕事後などに気軽にご来店ください。
初回体験は、手ぶらでお越しいただいてもOKです！
ご予約方法
パーソナルトレーニング初回体験は、完全予約制となっております。
事前に、ご予約をお願い致します。ネット予約では24時間ご予約を受け付けております。
※初回体験をネット予約でのご予約の際は『初回体験・パーソナルトレーニングコース』を選択してご予約をお願い致します。
※注 人数制限について
SEED GYMではご利用の皆様の健康を、しっかりサポートしたいと考えております。
そのため、継続利用者数（回数券購入者）が一定数に達した後はご予約の制限をかけさせていただく場合がございます。
初回体験につきましても、キャンペーン期間終了前に受付終了となる場合がございます。
施設のサイズや、ご利用者様一人ひとりの健康管理を考えての事なので、予めご了承ください。
